七日苹果减肥法可以瘦多少斤（正确的七日苹果减肥法男生）
2022-11-08 02:25:49
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一、苹果为什么可以减肥
苹果的热量应该是水果中最低的一种水果，每天就算吃很多很多的水果，也不会有太多的热量摄入，而且，苹果果肉中含有很多的纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，还可以提高饱腹感，让我们吃2个苹果后就感觉到饱了，不再想吃其他的东西了。这样就可以减少食物的摄入量，并且加快人体的新陈代谢。所以苹果具有减肥作用。
二、苹果减肥应该怎么吃
采用，当然要把苹果当做主食了。平时尽量不要吃面食等淀粉含量高的食品，当然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以适当的吃一点点。我这里给大家提供一个食谱。是一个礼拜的食谱。大家按照这个方法去吃，减肥是不成问题的。
早饭：苹果1个，牛奶或者豆浆一杯。
午饭：苹果2个，普洱茶二杯。
晚饭：苹果1个，生花生米10个，牛奶或者豆浆1-2杯。