腹板

定期恢复是人生中一件非常重要的事情，但我们的许多读者看到这些话时都感到困惑，不知道该怎么办。

根据我的经验，我不妨尝试从以下维度恢复我的生活：

1，工作

你可以从以下角度反思你的工作：

你最近工作中最大的进步是什么？采取了哪些措施导致了最近的进展？

您在工作中犯过什么错误吗？这些错误可以避免吗？

有什么方法可以提高您的工作效率吗？这些方法可以应用于哪些工作项。

在工作场所，你可以清楚地看到有些人效率很高，工作出色；其他的效率低下，反复返工后工作内容不尽如人意。

所以试试这个方法，一步一步走出你的工作困境。

2，生命

生命的恢复没有模板，因为生命的方方面面太多了。

这里我建议你可以把你的生活分成生活习惯、健康状况、自我成长和时间管理，比如：

你最近养成了新习惯吗？你的生活改变了很多吗？还有哪些坏习惯对自己有不良影响？

您最近的体重、营养、睡眠情况如何？哪些行为会引起好的改变？

您最近学到了什么新东西吗？你还有其他想学的新领域吗？

最近你在哪些方面浪费了大量时间，制造了一个时间黑洞？未来有哪些可以改进的地方？在这样的恢复之后，我们不能日复一日地蒙混过关。情绪是最常重复的项目之一，因为对于一个有压力的成年人来说，保持乐观和平静的情绪是非常困难的。对于极度焦虑的我来说就更难了。

有些人习惯于通过吐痰和交谈来获得他人的理解和安慰，但很少有人愿意日复一日地承受他人的负面能量。

所以，我仍然鼓励每个人通过自我成长来克服情感黑洞。

因此，恢复情绪也是人生中重要的一课。

一旦你情绪低落，你可以试着这样反省自己：

你最近为什么抑郁？抑郁症的深层原因是什么？

以前发生过这种情况吗？你是如何克服以前的自己的？通过这样的恢复，我在最近两年里克服了多次抑郁。

这种自我康复的过程是生命中宝贵的成长。

至于什么时候恢复交易，我觉得两周一次比较合适，如果生活忙的话，至少一个月一次。

毕竟，我们最害怕的是，我们只会把自己埋在路上，却不知道为什么要开始。

至于恢复磁盘的方法，最好用纸和笔写下来。

因为是写下来的，所以下次恢复时再回去很方便。

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