短跑训练方法和技巧视频（短跑技巧和动作要领）
2022-11-14 18:06:30
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说起跑步，我们每个人都很熟悉，认为这是每个人都会的、再简单不过的一项运动，可是关于跑步却有许多惊人的小常识，你知道吗？
01
热身准备
做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。
02
喝水润嗓
跑步前可以先喝点水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。
03
跑步技巧
每迈两三步吸一口气，吸气时舌头顶住口腔上方，
空气经过舌头会变得湿润。
04
结束后放松
跑步结束不要立马坐下，走一走，将紧张的肌肉放松。
05
不要马上喝水
跑步后不能立刻喝水，尤其不能喝凉水。
小伙伴有没有get到跑步的新技能