秋燥有“温”“凉”，专家教你先分辨后调节
金风抽丰送爽。在享受天高气爽的同时，很多人发明比来身体变患上有点“干”。
鼻咽干燥、咽痛干咳、痰少黄黏、尿黄便秘、牙龈肿痛、眼睛干涩、皮肤干燥、瘙痒难耐、心乱如麻、失眠多梦、头发干涸打结……广东省中病院年夜德路总院透析科主任林启铺暗示，这些实在都是秋燥的典范症状。不外，秋燥也有“温燥”“凉燥”之分，是以此时摄生，应先分辨冷暖再对于症调节。
秋燥有“温燥”“凉燥”之分
燥为秋季主气，秋燥是人体遭到“燥邪”侵袭而产生的疾病。秋燥的性子有冷暖之分，以是凡是也分为“温燥”以及“凉燥”两种类型。
若何区别分辨？温燥常泛起在夏秋瓜代之时。当暑暖未清，天气尚暖，却干燥少雨，故燥淫所伤，常兼湿暖，困扰于体内，感之而为温燥证。而岭南因地舆天气缘由，也更多见温燥。
凉燥则多在秋冬瓜代之时。当炎暑渐往，天气寒凉，此时燥淫常兼严寒之气为害，感而受之者，形成凉燥证。
林启铺暗示，温燥是肺津受灼，一般会泛起如头痛身暖、干咳无痰、痰黏难咳、吐息发烧、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴喜寒饮、小便短黄、年夜便干结等燥暖症状。若为凉燥，干燥症状与温燥雷同，但少了红肿暖痛等温暖之症。若本身没法掌控，也可先咨询中医师再入行调节。
润燥养肺不单单是“多喝水”
林启铺提示，燥邪最易伤肺，肺主外相，是以秋燥容易致使身体的津液不足，泛起各类“干燥症”。此时调养体内阴液成为重要使命，是以，秋季摄生重在润燥养肺。
应答秋燥，要弥补身体津液，不仅是日常平凡多喝水。广东省中病院肾病科主治医师杨敏建议，一样平常从饮食调节进手，可得当选食一些润肺清燥、养阴生津的食品，好比甘蔗、百合、银耳、淮山、蜂蜜、藕等。如相互搭配则成果更佳，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
不少人会习气进秋“贴秋膘”，可是入食过量温补肥腻之品，也容易致使内暖上火。此时应尽可能少吃油炸、烧烤和暖性食品，如辣椒、生姜等。
秋季瓜果丰美，可多吃瓜果，如秋日应季常见的梨、甘蔗、香蕉、苹果等，不仅能弥补人体水份，且滋阴润燥，还能防止因秋燥而引发的便秘。
别的，还可得当选用一些中药茶饮入行对于症保养。杨敏建议，对于于凉燥者，尤为是咽干咳嗽的人，可以将紫苏叶、苦杏仁、陈皮、梨皮、甘草搭配成茶饮，理气止咳；如果温燥，如耳叫目赤、牙龈咽喉肿痛、眼睛干涩、心烦多梦等心火上炎症状的，可用连翘、天冬、栀子、淡竹叶、决明子、甘草等搭配成茶饮，润燥清火；如果温燥，且呈精力倦怠、不思饮食、舌燥唇干、舌红无苔等症状，可测验考试西洋参、沙参、麦冬、生地、玉竹加点冰糖的生津益胃饮。(羊城晚报 文/羊城晚报记者 林清清 通信员 查冠琳)