张韶涵微博分享的食谱（张韶涵的保养食谱）
张韶涵她虽然有着小小的身躯，但是她却有着一个巨肺小天后的称号，声音还有身躯都是有着特别大的反差的，那小小的身体里面竟然有着无线大的力量，而且那具有穿透力的声音也是让大家对这个女子有了彻底的改观。
在不久前，张韶涵再《声临其境》的节目中，也是一袭连体裤就现身了，大红色的连体裤真的是搭配的很时尚，纤细的腰展现出来，就像是一个女王一样，在舞台上十分的霸气。关注“轻妞”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤
最近的张韶涵也是穿了一个埃及艳后的造型也在全网走红了，就这张脸说她就是埃及的女王估计也会有人相信吧，那么张韶涵这么多年来是如何保持的这样的身材呢？一定和日常的饮食，和生活规律有关系！
周一：
早餐：南瓜150克/胡萝卜150克/紫薯100克+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克
加餐：柠檬水/百香果/黑咖啡
午餐：鸡胸肉80克+菌菇/青椒/芹菜200克+紫甘蓝/苦菊/菠菜100克+米饭80克/杂粮饭100克
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
晚餐：豆腐100克/鸡蛋1个/血豆腐100克+豆芽/金针菇/笋/秋葵100克+菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克+红薯100克/紫薯100克/玉米1根
周二：
早餐：蒸南瓜150克/红薯/100克/紫薯100克+煮鸡蛋1个+水煮西蓝花
加餐：坚果掌心量
午餐：鸡胸肉100克/牛肉/猪瘦肉80克+豆芽/秋葵/菌菇200克+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+米饭/杂粮饭100克
加餐：牛奶200毫升
晚餐：鱼肉100克/虾仁100克/豆腐+菌菇+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+玉米半根
周三：
早餐：煮玉米半根/全麦面包2片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克
加餐：黑咖啡/柠檬水/百香果水
午餐：鸡胸肉100克/牛肉/猪瘦肉80克+西蓝花/花椰菜/胡萝卜/油麦菜/白菜/香菜/小白菜+米饭/杂粮饭
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、樱桃）
晚餐：豆腐100克/鸡蛋1个+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+韭菜/豆芽/豆苗/韭黄/豆角100克+红薯/紫薯/土豆100克
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