产妇的护理主要是哪些方面（产后保养身体吃什么保健品）
这明星生娃怎么感觉是一瞬间的事呢？
而且身材毫无任何变化！！
没有对比就没有伤害
为什么人家明星生完孩子以后
皮肤还是那么紧致白皙
身材那么苗条有型？
而再看看自己
伤感！悲痛！难过！
其实产后恢复分为三个重要时间阶段
只要你抓住了最佳的黄金时间去恢复
那么效果绝对完美！
还在嫉妒别人的产后身材吗？
那就赶快动起来吧
【黄金时期】
产后42天—6个月内
属于产后恢复的黄金期
此时，产后的身体最为脆弱
各项身体指标均处于严重失衡状态
这段时间内
气血一定要得到恢复
这样就可以有效清除残留毒素
【理想期】
产后6个月至一年半以内
属于产后理想恢复期
经过黄金期的恢复
毒素已经基本清除
气、血恢复也已基本完成
处于恢复肌体损伤的最佳时机
【有效期】
产后一年半至三年内
属于产后恢复末期
在这个阶段进行综合调理
使身体机能达成最佳平衡
平稳过度到正常生活阶段
所以只要宝妈们抓住好
产后恢复黄金期
那么恢复到孕前完美身材不是梦
并且通过专业产后修复疗法等途径
来运动健身瘦身
只要坚持进行，很快就能见效哦
当然
只要坚持运动大家都知道会有效果
但是应该吃什么呢？
小编今天就来给大家推荐辣妈养生食物！
女人什么最重要：脸！！
【护肤：西兰花】
西兰花是著名的“抗癌战士”
防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌等方面
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素
能增强皮肤的抗损伤能力
有助于保持皮肤弹性
可是被誉为“蔬菜皇冠”哦
【护腿：香蕉】
这可是食物中排名第一的“美腿高手”
它含丰富的钾元素
能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋
但是记住！
不可以空腹吃大量的香蕉
因为它含有大量的镁元素
会使血液中含镁量骤然升高
造成人的身体血液内镁与钙的比例失调
不利健康
如果不喜欢吃香蕉又想美腿怎么办？
那就选择排名第二的“美腿高手”
芹 菜
含有大量的胶质性碳酸钙
非常容易被人体吸收
能预防下半身浮肿
还可以补充双腿所需钙质
【护发：海带】
说起护发的食物
你是不是立马想到了黑芝麻？
但是护发的全能冠军不是黑芝麻哦
而是海带，海带呀海带！
经常食用海带不但能补充身体的碘元素
而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效
不仅有美容、美发、瘦身等保健作用
还能辅助治疗乳腺增生
但是也不可以天天吃哦
物极必反的道理一定要知道
摄入过多的碘是会对身体健康产生影响的
【护眼：红薯】
想要眼睛好，我们要吃什么？
当然是维生素A了
如果我们身体缺乏它
眼睛感受弱光的能力便会下降
对黑暗环境的适应能力也会减退
严重时容易患上夜盲症
是不是立马想到了胡萝卜
不要..小编不喜欢吃胡萝卜
其
实
好吃的红薯也含有丰富的胡萝卜素
能提供丰富的维生素A
而且经常吃红薯对皮肤非常有好处的
很多维秘天使的菜单红薯必备哦
红薯可以和牛奶一起食用
牛奶中含有红薯所缺少的蛋白质和脂肪成分
完美结合
今天说的拿小本本记下了吗
祝愿每一位妈妈产后
都能恢复火辣身材
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