燕窝多久吃一次,一次吃多少克（燕窝每天吃还是隔天吃最好）
2022-11-07 20:05:26
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很多小伙伴觉得燕窝价格比较贵，舍不得吃，经常十天半个月吃一次。实际上这么吃燕窝，是没有效果的，接下来跟大家科普一下，燕窝的科学食用方法吧！
燕窝的食用频率是一天一次，如果经济条件比较一般，可以隔天食用。
每次吃燕窝的量为3-5g干燕窝，加入牛奶、红枣、枸杞等配料，有美白、补气血等效果。
燕窝一般的食用时间是早上7-9点和晚上5-7点，空腹食用效果最佳。
但是除了这两个时间段之外，中午11点食用，可以养脾开胃；睡前22点左右食用，有助眠、修复等功效。