头痛按摩哪个部位能缓解图解_头痛按摩哪个部位能马上见效
一、概述
头痛是患者自觉头部疼痛的一类病证,可见于多种急慢性疾病,如脑及眼、口鼻等头面部病变和许多全身性疾病均可出现头痛,其病因复杂,涉及面很广。也可见于西医学的高血压、偏头痛、紧张性头痛、感染性发热、脑外伤及五官科等病中。所以,每遇头痛,须先辨清发病原因,以便釆取适当措施(凡颅内占位性病变和颅外伤所致头痛,不宜用按摩治疗)。
头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又内藏脑髓,而为髓海。五脏精华之血,六腑清阳之气上注于脑,以滋养脑髓。头痛的病位在头,涉及脾、肝、肾等脏腑,风、火、痰、瘀、虚为致病之主要因素,导致头部经络功能失常、气血失调、脉络不通或脑窍失养等,均可导致本病的发生。
外感引起:多由起居不慎,坐卧当风,其感受外邪,以风为主,多挟寒、热、湿邪。风为阳邪,“伤于风者,上先受之”。风为“百病之长”、六淫之首,若挟寒者,寒为阴邪伤阳,清阳受阻,寒凝血滞,脉络不畅则失养,挛急而病;若挟热邪,风热上炎,热扰清窍,精血受伤,气血逆乱,脉络失荣而成;若挟湿邪,风伤于巅,湿困清阳,或中焦运化无力,痰湿内生,清窍蔽蒙,脑髓、脉络失亢而成。
内伤所致:多与肝、脾、肾三脏有关。因于肝者,一是肝阴不足,或肾阴素亏,阴不敛阳,故肝阳上亢;二是郁怒而肝失疏泄,郁而化火,日久肝阴被耗,阴亏于下,阳亢于上,清窍受扰,脉络失养导致头痛。因于脾者,多因饮食不洁,过劳过逸,脾失健运,痰湿内生,致使清阳不升,浊阴不降,清窍闭阻,痰瘀互结,脑失清阳、精血之充,脉络失养而成。
或大病后、久病后、产后、失血之后,营血亏损,脑髓失充,脉络失荣而成;因于肾者,多因先天禀赋不足,肾精亏虚;或劳欲过度所伤,阴精耗损,又因肝肾同源,肾亏则肝血亦虚,导致疏泄功能失常,气机运行不畅,肝肾同病,终至脑髓失养,脉络失荣所致。此外,跌打损伤,或久病气血运行不畅,血瘀气滞,脉络失于濡养而致头痛。
二、中医按摩治疗
【定穴】
太阳、印堂、阳白、头维、上星、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府等穴。
【取穴】
头面部的太阳、印堂、阳白、头维、上星、神庭、百会、率谷;后项部的风池、头临泣、脑空、风府。
太阳:当眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中;印堂:在两眉头连接的中点;阳白:在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸;头维:头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸;上星:头部,当前发际正中直上1寸;神庭:在头部,当前发际正中直上0.5寸;百会:在头部,当前发际正中直上5寸;率谷:在头部,当耳尖直上入发际1.5寸,角孙直上方;风池:在项部,枕骨下两侧,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平风府穴;头临泣:在头部,当瞳孔直上入前发际0.5寸,神庭与头维连线的中点处;脑空:脑空穴位于人体的头部,当枕外隆凸的上缘外侧,头正中线旁开2.25寸;风府:在项部,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间的凹陷中。
【简便取穴】
太阳:太阳穴在耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处;印堂:两眉头连线中点;阳白:在前额部,眉上一横指,正对目中线;头维:一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势,头维穴位于人体的头侧部发际里,位于发际点向上一指宽,嘴动时肌肉也会动之处;上星头部,当前发际正中直上一横指:神庭:在头部,当前发际正中直上一小指;百会:两耳尖连线的中点处;率谷:该穴位于人体的头部,当耳尖直上入发际四指的中点处;风池:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,平耳垂;头临泣:人体的头部,当瞳孔直上入前发际一小指;脑空:脑空穴位于人体的头部,当枕外隆凸的上缘外侧,头正中线旁开三横指;风府:在项部,当后发际正中直上一指。
【操作】
1.患者坐位,医者立于患者身前。
2.以双手拇指相交替的平推自鼻根部(即眉心或印堂穴之下)向上至发际,操作2分钟。
3.然后双手拇指相并自前额正中发际之下,向两侧平推至太阳穴处。
4.再向下移动1个拇指的位置做同样的治疗,推至眉弓处,自上而下操作共10遍。
5.而后双手指分开置于前发际处,用指尖贴头皮向后及两侧推至后外侧发际处,如同梳头一般,共做10遍左右
6.以拇指(也可将示指或中指屈指,用其近指关节处)以重手法点按印堂、阳白、头维、上星、太阳穴、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府。
【疗程】
10日为1个疗程,对于轻症患者只需治疗1个疗程;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次,直至症状全部消失。
三、反射区按摩治疗
(一)面部反射区按摩治疗
【反射区】
头面、肝、脾、胃(见图5-4)。
【操作】
1.患者取仰卧位,放松紧张情绪,医者坐于患者头侧,在施术部位均匀涂抹按摩介质。
2.医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,使面部放松并产生温热感
3.在头面区先采用中指揉法,频率为每分钟60~100次,按揉3~5分钟,至局部产生温热感
4点按面区,以患者适应为度,且应逐渐加力,手法做到柔和渗透,以患者面部反射区上出现酸、胀、痛的感觉为度
5.点按肝区、胃区、脾区,频率为每分钟100~200次,点按3~5分钟,至局部产生酸痛感为度。
6.重复上述步骤2,医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,做面部放松,结束治疗。
(二)足部反射区按摩治疗
【反射区】
大脑、额窦、脑干、脑垂体、三叉神经、肝、心、肾、膀胱、输尿管(见图5-5)。
【操作】
1.在全足均匀地涂抹上按摩介质,
如凡士林等。
2.全足放松操作:
(1)双手轻握足内侧、足外侧,
从踝部至脚趾3~5次。
(2)两手握足,两拇指相对于足
底,其余四指握足背,两拇指相对,
由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作
3~5次。
(3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度
3.检查心脏反射区,随时了解心脏的状态
4.按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,这3个反射区被称为“基本反射区”,促进排泄系统的功能,将体内有毒物质和代谢不良产物排出体外。
5.用拇指点按脑干、脑垂体、三叉神经、心4个反射区30~40次,按揉1分钟左右,以酸胀或微微疼痛为度。
6.用拇指由外向内平推额窦、肝反射区,推10~20次。
7.用拇指由外向内按揉大脑,持续3~5分钟。
8.重复上述步骤4,按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,促进治疗后机体产生的代谢废物尽快排出体外。
9.重复上述步骤2,再次进行全足放松操作,结束治疗。
(1)双手轻握足内侧、足外侧,从踝部至脚趾3~5次。
(2)两手握足,两拇指相对于足底,其余四指握足背,两拇指相对,由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作3~5次。
(3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度
【作用】
疏经通络,行气活血,安神止痛。
【注意事项】
1.掌握好手法刺激的强度,在经络、穴位较敏感的部位应强刺激,非经络、穴位处相对较弱。
2.操作过程中有多种手法,操作时需要经常变换手法的种类,所以要求操作者手法变换自然、连续不间断,如行云流水,一气呵成。
3.按摩操作过程中,即前后1/4的时间手法刺激量轻一些,中间一段时间手法刺激量相对重一些,体现出一定的轻重节奏变化。
四、病例
张某,男,43岁,2008年9月13日初诊。主诉:由于3日前外出当风,自觉头痛,痛连项背。现头痛时作,痛连项背,恶风畏寒,遇风尤甚。舌淡苔薄白,脉浮。诊断:头痛。辨证为风寒证。治疗方法:取穴:太阳、印堂、阳白、头维、上星、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府等穴。操作:1.患者坐位,医者立于患者身前。以双手拇指相交替地自鼻根部(即眉心或印堂穴之下)向上至发际做推法,操作60遍或2分钟。2.然后双手拇指相并自前额正中发际之下,向两侧平推至太阳穴处,再向下移动1个拇指的位置做同样的治疗,直至最后做眉弓处的平推手法。自上而下操作共10遍。3.而后双手指分开置于前发际处,用指尖贴头皮向后及两侧推至后外侧发际处,如同梳头一般,共做10遍左右。4.以拇指(也可将示指或中指屈指,用其近指关节处)将一指禅推法、按法、揉法和振法相结合,以重手法点按印堂、阳白、头维、上星、太阳穴、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府。
治疗1次后患者即感全身症状明显减轻,再次治疗后全部症状消失。
【疗程】
对于轻症患者只需治疗1次;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次直至症状全部消失。
五、还可以这样做
(一)家用食疗方
取连根芹菜12克,薏米250克。将薏米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功,适用于肝火而致偏头痛者。
(二)家用小偏方
熟地、山药、枸杞、山萸肉、人参、当归、杜仲、炙甘草各10克,每日1剂,水煎服。此方养阴补肾,填精生髓。适用于肾虚头痛。
(三)自我保健
1.重按太阳穴、阳白、率谷,并以双手指分开自太阳穴处沿头两侧以指尖向头后部行推法治疗。以拇指置于耳根后部,自上而下行推法治疗20遍,此法称为“推桥弓”。再按揉肩井、肝俞、照海、太冲、行间等穴位。最后用擦法在涌泉穴处治疗,以局部有热感为宜。
2.用摩法在上腹部治疗5分钟左右。再用揉、按、振、一指禅推法相结合的手法点中脘、天枢、足三里、丰隆、中府、云门、天突等穴位。
六、医嘱
1.可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你釆取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。
2.保持正确的睡眠姿势,睡觉时不要俯卧,睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
3.饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的收缩会引起头部疼痛感。对于经常头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、全谷食物海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,最好不要暍深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。