抖腿是不良礼仪，3种改变抖腿习惯的方法
抖腿是一种不好的礼仪
在公共场合不自觉地抖腿是作为普遍的不文明现象之一，抖腿的人时作时歇，无论是站是坐，总是有意无意地让自己的一条腿像上过发条一样有节奏地晃动。在安静的房间里，抖腿者的裤子和桌子发生摩擦，发出阵阵滋滋声，令听者无比心烦。办公桌下，有人高频率地抖动着自己的腿，有时还有可能使桌椅发生共振。有人站立时仍忍不住不停地晃腿，给人以极不舒服的感觉。
抖腿无疑是一种不雅动作，而且还会发出难听的噪声，在公众场合一人抖腿就会殃及四周，尤其是在与他人共享一张桌子时，桌子会以一种奇妙的韵律轻微震动起来，非常招人反感。人们通常认为抖腿的人自私，因为他们从不考虑别人的感受，为了自己自在而让别人不自在，当然让人感到非常不快。
梁实秋小时候家教很严，父母不让他有跷二郎腿和抖腿的不雅动作，长大后他自然养成了文明有礼的好习惯，但是公众场合抖腿的现象几乎随处可见，他在《旁若无人》中就对此有过精彩的记述：“在你聚精会神地静坐着看电影的时候，会忽然觉得身下坐着的椅子颤动起来，动得很匀，不至于把你从座位里掀出去，动得很促，不至于把你颠摇入睡，颤动之快慢急徐，恰好令你觉得他讨厌……下决心寻找震源，不久就可以发现，毛病大概是出在附近的一位先生的大腿上。他的足尖踏在前排椅撑上，绷足了劲，利用腿筋的弹性，很优游地在那里发抖。”
其实很多人都知道抖腿不是一个好习惯，那么为什么他们还总是旁若无人地在公共场所抖腿呢？人在紧张、无聊和兴奋时都有可能抖腿，抖腿在一定程度上能缓解紧张和焦虑的情绪，无聊时抖腿其性质就和转笔和打响指一样，只是排解寂寞而已，兴奋时抖腿只是一种即兴行为。无论因为什么原因抖腿，这种习惯动作都是非常不雅的，而且还对外释放了大量负面信息。如果你习惯下意识地抖腿，可能被解读为过于紧张或不自信，很难赢得别人的信赖；你在和别人交谈时抖腿，这种小动作无疑是在向对方暗示他或她的话很无聊，别人会感到被冒犯和不被尊重；如果你在心情振奋时抖腿会给人以不稳重的感觉，人们一贯认为动作稳妥的人才更踏实和可靠，而你的这一小动作暴露的就是你不成熟、不持重的弱点。
我们从小就被告知要坐如钟、站如松，但是长大后反而把这最基本的礼仪习惯抛诸脑后。抖腿是很损害个人形象的，男人抖腿会给人留下轻浮傲慢的印象，女人抖腿会让人觉得轻佻放肆。喜欢抖腿的人在非正式场合做不雅动作，最多招致白眼，在正式场合抖腿，就极有可能把自己的前途和发展机遇抖掉。比如在面试时神经质地抖腿，就会因为形象不佳而被招聘方淘汰出局，在约见客户时莫名抖腿，就会因为给客户留下了不良印象而损失一笔大单。
杜芸无比自信地把简历交到了面试官手上，然后对自己在校内的各种优秀表现侃侃而谈，由于心情颇好，她微微有点兴奋，右腿不自觉地抖动起来。面试官将她的简历扫了一眼，觉得这个女孩子确实在各方面都很出色，成绩优异，实习经历也很丰富，而且在校内还主持过重要活动，但是她那抖腿的小动作让他感到有些不满，他觉得她太年轻了，有些肤浅和自以为是，不懂得尊重别人，这样的人根本就不是企业需要的人才面试官简单地问了杜芸几个问题，杜芸边抖腿边回答，一点都没有察觉到面试官脸上表情的变化。最后面试官把简历还给了杜芸，很直接地说：“对不起，我想你并不适合到我们企业工作。”杜芸之前对这场校园招聘会信心满满，听完这句话，脸色霎时变了，她尴尬地笑了笑，无奈地走开了。
试问谁愿意聘用一个心态浮躁而又不尊重他人的员工呢？杜芸与心仪的工作失之交臂其实是一种必然。一个个性沉稳、彬彬有礼的人是不可能有抖腿这种小动作的。
3个方法改变抖腿的习惯
抖腿不仅是失礼的，而且是不重视别人的表现。谁都不喜欢被轻慢，你的不雅动作在损毁自己形象的同时也让你错失了很多重要机会。那么我们应该怎样改掉爱抖腿的坏习惯呢？
（1）注意正确的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖腿要让自己站有站相坐有坐相，腿部抖动时马上要意识到这是不雅动作，并停止抖腿的动作。有时抖腿会发展成一种下意识的行为，这就需要你经常暗示自己不要继续这种不雅行为，慢慢纠正自己的站姿和坐姿，渐渐地就能改掉抖腿的毛病了。
（2）全面分析自己抖腿的原因，对症下药你需要明白自己究竟为什么那么喜欢抖腿，每次抖腿时都要问自己同样的问题，是因为心情过于紧张，还是因为太过无聊抑或是感到精神兴奋，然后有针对性地纠正自己的不良习惯。如果是因为紧张，你可以采用其他放松情绪的方式，比如深呼吸、听音乐或者做做运动；如果是因为无聊，你可以找些其他有趣的事情来做，不要让自己处于无所事事的状态；如果是因为兴奋，你可以用其他方式表达自己的心情，比如发出几声赞叹或者愉快地唱支歌，总之尽量不要抖腿。
（3）让朋友监督自己的抖腿行为，逐渐纠正自己的不良习惯习惯抖腿者会在不同时间段不知不觉地抖起腿来，有时自己根本就没有意识到这一下意识的动作，每次抖腿时，让朋友及时提醒自己，然后停下这一不雅动作，逐渐克服自己的不良习惯。