女人肾虚应该怎么办

肾虚大家都听说过，很多人都感觉肾虚是男人会得的病状，其实女人也有肾虚的情况发生，女人肾虚的症状会是全身无力，腰痛腰酸，还会有失眠多梦想的症状，那么女人肾虚应该怎么办？要好好调理自己的身体，可以通过食疗的方面来调理。

女人肾虚应该怎么办

1、平时还要多吃干贝，鲈鱼、枸杞子、何首乌、扁豆、当归、阿胶等补肾的食物，还要吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

2、经常打太极拳。每天清晨在空气清新的公园内、树下、水边练习太极。因为太极主要是用腰力来带动，这样可以有效地锻炼了腰部，更能防治腰痛。

3、每当腰疼的时候，就自己按摩腰部。用两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次。

4、可以在的食谱里添加了一些补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

5、女人肾虚不要再熬夜了，每天晚上十一点准时睡觉。并且在睡前不再喝水了，因为睡前喝水太多会导致水肿，从而黑眼圈会更大。

女人肾虚也要很重注，不能不当回本，在日常生活中，要好好调理自己的身体，要休息好，养生早睡早起的好习惯，饮食方面也要注意，可以吃一些补气血的食物，要做到不挑食，吃的营养均衡，这些都做好，身体的抵抗力可以提高，可以减少疾病的发生。

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