莫让年轻的“心”早早死去

在很多人的观念里，除非是先天性心脏病，否则，心脏病似乎是中老年人的专利，跟年轻人没什么关系。只要听到年轻人说这种话，我都忍不住反驳他们，因为这种想法太危险。他们不知道，现在的心脏病发作年龄越来越趋向于年轻化。

为什么呢?主要是由于压力过大、过分劳累、长期紧张。所以，大家总会时不时听到或者看到新闻报道，说某某白领精英“猝死”、“过劳死”。这些年纪轻轻就英年早逝的生命，在用沉痛的事实向我们警示，千万不要再仗着自己年轻就不关注健康，不爱护心脏。

我的师兄所在的医院，去年一年接受的猝死病人有30多个，其中有8个都是35岁以下的年轻人，比例占到了四分之一，这是相当危险的一个数字了。要知道，我刚刚工作的时候，年轻人突发心梗甚至猝死的比例几乎是零。这才二十年，就已经是这种局面了，以后将会怎样呢?

大家可能知道，猝死的原因可以是冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘，并不一定都跟心脏有关。但是，心源性猝死的比例占到了80%，而其中又有80%是源于心肌梗死。所以，年轻朋友们对于自己的心脏问题，一定要引起足够的重视。

一般来说，除了先天性心脏病之外，心脏出问题都跟不好的生活习惯有关：熬夜、抽烟、酗酒、超负荷工作、暴饮暴食、不运动……而现在的年轻人，有良好生活习惯的，简直是屈指可数。不用我说大家也知道，保护我们的心脏，肯定要从改变不健康的生活方式开始。除了合理饮食、规律作息之外，也要坚持运动。因为运动可以让心肌更强壮。

除了生活方式之外，年轻人容易“气盛”，我们也要注意尽量控制烦躁、愤怒、嫉妒等负面情绪，以免给心血管带来太大负担。尽可能让自己出于冷静平和的状态，这样体温会相对偏低一些，心脏的搏动也更稳定一些。

另外，如果是有心脑血管病家族史的人，还要注意定期体检，观察心电图等各项指标。同时，体重指数超标的人，也要注意观察血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。假如这两项血脂水平过高，也要及早采取降脂措施，以免出现动脉粥状硬化。

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